You are currently viewing Szkolne Koło PCK – styl życia sposobem na zdrowie

Styl życia sposobem na zdrowie

To, że wszyscy żyjemy dłużej i poprawiają się nasze warunki życia – wiadomo nie od dzisiaj. Niestety, wraz z postępem cywilizacyjnym pojawiają się nowe, nieznane przez poprzednie pokolenia, zagrożenia dla naszego zdrowia. Jednego z tych zagrożeń – obecnie bardzo boleśnie – doświadczamy. Jest ich znacznie więcej, czasami spotykają nas sytuacje, kiedy zawrotne tempo życia sprawia, że czujemy się fatalnie fizycznie, psychicznie i duchowo. Co zrobić, żeby się dobrze czuć i cieszyć się życiem na co dzień? Ktoś powie, nie przejmować się i robić swoje. Ta recepta niestety nie działa na wszystkich. Coraz więcej jest wśród nas „wrażliwców”, którzy przejmują się wszystkim, a nawet na zapas i nie da się tego obejść. Czynnikiem decydującym o naszym zdrowiu jest styl życia, a po nim uwarunkowania genetyczne czy opieka zdrowotna. Styl życia to dobre nawyki, takie jak: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy odpowiednia ilość snu. Zdrowe odżywianie to zróżnicowane i regularne posiłki, bogate w składniki odżywcze. Najlepiej smakują, gdy sami je sobie przygotujemy. Aktywność fizyczna to ruch i wysiłek fizyczny, który jest dobry na wszelkie stany duchowe i dolegliwości, w szczególności, kiedy wychodzimy na łono natury. Mamy to szczęście, że mieszkamy w borach. Wyjście do lasu na długi spacer czy marszobieg jest jak oczyszczenie. A sen, no cóż, byle nie za długi, ani za krótki. Ważne jest również radzenie sobie ze stresem. Najlepszym sposobem w tym wypadku jest jego unikanie, ale tak się nie da… Za dużo dookoła sytuacji, które podnoszą ciśnienie. Ciągle ktoś czegoś od nas chce, wymaga, ocenia, krytykuje, obserwuje, kręci się dookoła, zadaje pytania. Ponadto ta fatalna pogoda za oknem… Co robić???W takich sytuacjach często pomaga szczera rozmowa z bliskimi, którzy na pewno udzielą potrzebnego nam wsparcia duchowego, wzmocnią poczucie pewności siebie i co najważniejsze, utwierdzą w przekonaniu, że im na nas bardzo zależy. I tego się trzymajmy! Razem damy radę!

Pozdrowionka – Stefan