Chrońmy wzrok
Nie mamy wyjścia. Wszyscy siedzimy przed ekranami komputerów prawie przez cały dzień. Zajęcia szkolne do i po południu, potem lub w czasie przerw należy poserfować tam i ówdzie, przejrzeć blogi i pogadać z ludźmi, żeby nie stać się aspołecznym. Nie wspomnę o innych rozrywkach na małym ekranie.
Te tysiące godzin wpatrywania się w jedno miejsce wypełnione literkami, cyferkami, wykresami, kolorami i czym tam jeszcze, może doprowadzić do szybkiego pogorszenia się wzroku całej populacji młodych i nie tylko „Covidowych” ofiar. W perspektywie niedalekiej przyszłości będziemy nosić okulary o soczewkach grubych jak dna butelek od octu. Dlatego mam dla Was kilka ćwiczeń, których stosowanie- kilka razy dziennie – pozwoli Waszym umęczonym oczom odpocząć.
Ćwiczenie pierwsze:
Patrzenie w dal-gdy siedzisz przy monitorze, unieś wzrok powyżej niego i skup się na przedmiotach znajdujących się za nim.
Następnie popatrz na jeszcze dalej położone rzeczy.
Kolejnym krokiem jest przeniesienie wzroku za okno.
Stopniowo zwiększaj odległość widzianych przedmiotów.
Potem spójrz z powrotem na monitor i zamrugaj kilka razy.
Pozwoli to na nawilżenie oczu.
Takie ćwiczenie powtarzaj trzy–cztery razy z rzędu.
Staraj się wybierać przedmioty w kolorze zielonym, który ma działanie relaksujące.
https://www.youtube.com/watch?v=IOuA-7Slh3k
POWODZENIA! DAJ ODPOCZĄĆ OCZOM!
Stefan
